保持精力旺盛六大点1.第一大补就是睡觉，十一点之前睡觉；吃好一点，干净，搭配均匀；学习养生，学会养气血；戒烟少酒。 2.每天适当运动，保持肌肉通畅，早起打一段八段锦。3.能量两大源头：自信和爱。多看正能量的帖子。无须特意证明自己，不要在谈话中自贬，这是一种很严重的破窗效应。4.不要长期宅着，越宅越容易颓，多出去走走，亲近大自然，最好的能量其实就来自于大自然。去发现生活中的美好，记录下来也是一个提升能量的方法。5.不和消耗你的人在一起，感到不舒服的人，减少接触。愿意给予，赠人玫瑰，手有余香，知世故而不世故。6.能量两大杀手：愧疚和恐惧，不要产生愧疚，后悔，不安的情绪 。

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